04.05.2021 r. Witaj Mateusz! Wykonaj zaproponowane ćwiczenia. 1 .Bieg w miejscu z ciężarkami-w prawej i lewej ręce trzymasz butelki plastikowe napełnione wodą ( mogą to być butelki półlitrowe, litrowe lub półtoralitrowe)- biegaj przez 30 sekund. 2. Skręty tułowia w prawą i lewą stronę z butelkami trzymanymi w dłoniach- po 10 powtórzeń w każdą stronę. 3.Unoszenie ramion do góry - w dłoniach trzymasz butelki- 10 powtórzeń, krótka przerwa i unosisz ramiona w bok- 10 powtórzeń. 4. Chwytanie prawą ręką lewej pięty i lewą ręką prawej pięty w leżeniu na plecach - po 10 powtórzeń. Powodzenia!👍