07.05.2020r.
Dzień dobry Hania.🌞
Ćwiczenia dla Ciebie na dziś.
1. Poćwicz do piosenki "Głowa, ramiona, kolana, pięty" ( powtórz trzy razy z małymi przerwami). https://www.google.pl/search?source=hp&ei=dpOoXsC2PKKXjgbT6pDYAg&q=piosenka+g%C5%82owa+kolana+pi%C4%99ty&oq=piosenka+glowa+&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQARgBMgIIADICCAAyAggAMgIIADIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjoFCAAQgwFQqM4aWJSIG2DYoBtoAHAAeACAAXeIAcgLkgEEMTAuNpgBAKABAaoBB2d3cy13aXqwAQA&sclient=psy-ab
2. Ćwiczenie ruchów naprzemiennych- w pozycji siedzącej:
a) dotykanie na zmianę prawą ręka lewego ucha i lewa ręką prawego ucha;
b) dotykanie prawym łokciem lewego kolana i lewym łokciem prawego kolana;
c) chwytanie prawa dłonią lewej kostki i lewą dłonią prawej kostki (również na stojąco);
d) naprzemienne dotykanie kolan;
Powtarzamy ćwiczenie 5-7 razy każde.
3. W pozycji klęku podpartego prostowanie prawej ręki i lewej nogi oraz lewej ręki i prawej nogi- 5-7 powtórzeń.
4. Ćwiczenie równoważne- chodzenie po rozłożonej grubej linie do przodu, do tyłu, bokiem.
5.Maszerowanie w miejscu, kolana wysoko uniesione, palce stóp skierowane ku podłożu. Następnie marsz dookoła pokoju.
Miłego ćwiczenia 🌷
Dzień dobry Hania.🌞
Ćwiczenia dla Ciebie na dziś.
1. Poćwicz do piosenki "Głowa, ramiona, kolana, pięty" ( powtórz trzy razy z małymi przerwami). https://www.google.pl/search?source=hp&ei=dpOoXsC2PKKXjgbT6pDYAg&q=piosenka+g%C5%82owa+kolana+pi%C4%99ty&oq=piosenka+glowa+&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQARgBMgIIADICCAAyAggAMgIIADIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjoFCAAQgwFQqM4aWJSIG2DYoBtoAHAAeACAAXeIAcgLkgEEMTAuNpgBAKABAaoBB2d3cy13aXqwAQA&sclient=psy-ab
2. Ćwiczenie ruchów naprzemiennych- w pozycji siedzącej:
a) dotykanie na zmianę prawą ręka lewego ucha i lewa ręką prawego ucha;
b) dotykanie prawym łokciem lewego kolana i lewym łokciem prawego kolana;
c) chwytanie prawa dłonią lewej kostki i lewą dłonią prawej kostki (również na stojąco);
d) naprzemienne dotykanie kolan;
Powtarzamy ćwiczenie 5-7 razy każde.
3. W pozycji klęku podpartego prostowanie prawej ręki i lewej nogi oraz lewej ręki i prawej nogi- 5-7 powtórzeń.
4. Ćwiczenie równoważne- chodzenie po rozłożonej grubej linie do przodu, do tyłu, bokiem.
5.Maszerowanie w miejscu, kolana wysoko uniesione, palce stóp skierowane ku podłożu. Następnie marsz dookoła pokoju.
Miłego ćwiczenia 🌷
Komentarze
Prześlij komentarz